Có thể bạn không biết những chế độ ăn có thể giúp cải thiện hiện tượng xuất tinh sớm khá tốt. Vậy xuất tinh sớm nên ăn gì thì tốt? Hãy để chúng tôi giới thiệu cho bạn 6+ thực phẩm không thể bỏ qua dưới đây nhé.

Thực phẩm đầu tiên bạn không thể bỏ qua là hàu

Thực phẩm đầu tiên bạn không thể bỏ qua là hàu

Hàu là một nhóm thức ăn thuộc loại hải sản. Trong Hàu có chứa nhiều Zn và vitamin B6 – 2 yếu tố được xem Viagra tự nhiên vô cùng có lợi cho sinh lý nam. Bổ sung hàu sẽ giúp kích thích cơ thể tạo ra nhiều testosterone hơn trong cơ thể nam giới. Điều này giúp gia tăng ham muốn và tăng sức khỏe tình dục rất hiệu quả.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung 100gr hàu sẽ có giá trị dinh dưỡng gấp 10 lần thịt lợn và 50 lần cá tươi.

Xuất tinh sớm ăn gì? Bổ sung ngau ngũ cốc nhé

Nhóm các thực phẩm chứa hàm lượng Magie cao sẽ giúp cải thiện tâm lý, trấn an tinh thần. Đặc biệt nó cũng giúp nâng cao chất lượng của tinh dịch hơn rất nhiều.

Magie có nhiều trong các loại ngũ cốc, gạo lứt, yến mạch lứt, kê lứt,… Chính vì vậy, bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn chứa nhiều những thực phẩm này để tối ưu carb, không béo và bổ dưỡng ngay hôm nay nhé.

Nhóm các thực phẩm từ gà cũng cần thiết với người bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Nhóm các thực phẩm từ gà chính là câu trả lời tiếp theo dành cho bạn. Cụ thể thịt gà, trứng gà là những món ăn chứa rất nhiều protein, cùng với đó, chúng cũng chứa:

Vitamin nhóm A và D dồi dào làm tăng sức khỏe sinh sản và gia tăng sản xuất số lượng tinh dịch.
Đặc biệt trong thịt gà còn có trytophan – nhân tố có ảnh hưởng mật thiết đến việc tăng cường serotonin. Trong khi đó serotonin lại có ảnh hưởng lớn đến vấn đề tình dục ở nam giới.

Nhóm các thực phẩm từ gà cũng cần thiết với người bị xuất tinh sớm

Lá hẹ cũng là cái tên cần có trong danh sách

Việc sử dụng lá hẹ trong bữa ăn ngày càng kém phổ biến hơn, Tuy nhiên ít ai biết rằng loại rau này lại vô cùng có lợi đối với sức khỏe. Không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng, làm giảm ho nhanh, lá hẹ còn rất có lợi cho nam giới.

Trong lá hẹ có chứa thành phần dồi dào các vitamin và khoáng chất. Nhóm các dinh dưỡng này sẽ giúp kích thích sản sinh nhiều tinh dịch hơn và củng cố lại chất lượng tinh trùng. Về lâu dài chúng sẽ hỗ trợ và giúp khả năng kiềm chế xuất tinh ra sớm của bạn trở nên tốt hơn.

Tuy nhiên lạ hẹ không thể ăn riêng lẻ, chúng nên được sử dụng như là một thành phần trong một món ăn . Như vậy mới có thể kích thích được vị giác. Chẳng hạn như bạn có thể nấu cháo lá hẹ, hay hấp lá hẹ lấy nước cũng được.

Bạn đừng quên bổ sung gừng nhé

Nếu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì thì gừng chính là thực phẩm không thể không nhắc tới.

Gừng có thể chế biến trong các món ăn: gà rang gừng, tôm xào gừng,… Gừng cũng có thể sử dụng để làm trà gừng, nước gừng mật ong,… và sử dụng rất dễ dàng và hấp dẫn vị giác.

Trong gừng đặc biệt có chứa zingiberene rất dồi dào. Chất này giúp cho máu lưu thông đến dương vật tốt hơn và gia tăng thời gian cương dương cho nam giới. Nếu bạn có thể chịu được một chút vị cay đắng của gừng thì bạn nên ngậm gừng 10 phút trước khi quan hệ tình dụng, kết quả sẽ rất ấn tượng đấy.

Bạn đừng quên bổ sung gừng nhé

Dưa hấu hỗ trợ tăng ham muốn hiệu quả

Dưa hấu là một trong những loại trái cây rất phù hợp với người gặp tình trạng xuất tinh sớm. Trong dưa hấu có chứa citrulline với hàm lượng rất cao. Đây được xem là nhân tố vô cùng có ích trong việc kích thích ham muốn tình dục. Điều này sẽ giúp bạn giữ lửa cho cuộc yêu tốt hơn rất nhiều.

Socola đen cũng là một món ăn rất có lợi cho nam giới

Nhóm thực phẩm tiếp theo chúng tôi muốn gợi ý cho thắc mắc xuất tinh sớm nên ăn gì của bạn chính là socola đen. Trong socola đen có hàm lượng L-Arginine HCl. Đây là nhân tố giúp điều chỉnh và cân bằng nội tiết cơ thể, góp phần làm giải phóng Nitric oxide và điều chỉnh hormone nam.

Cũng giống như gừng, socola đen có tác dụng đẩy tuần hoàn máu đến dương vật và giúp cương dương lâu dài hơn trong khi quan hệ tình dục.

Socola đen cũng là một món ăn rất có lợi cho nam giới

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Trên đây là 6+ những thực phẩm bạn đặc biệt nên bổ sung vào chế độ ăn của mình để cải thiện tốt tình trạng xuất tinh ra sớm. Tuy nhiên việc ăn uống không phải là cách kéo dài thời gian quan hệ duy nhất. Để nâng cao hiệu quả cải thiện tình hình việc luyện tập “thực chiến” kéo dài cuộc yêu hay sử dụng thuốc hỗ trợ được xem là cần thiết.