Bệnh viêm da cơ địa thuộc nhóm bệnh da liễu có chiều hướng gia tăng mạnh trong cộng đồng. Đối với căn bệnh này, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng, có tác động trực tiếp tới quá trình chữa trị cũng như phục hồi của bệnh. Vậy viêm da cơ địa nên ăn gì?
Viêm da cơ địa nên ăn gì?
Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho viêm da cơ địa sẽ giúp giảm đi các triệu chứng ngứa ngáy, khó chịu, hạn chế tính trạng bệnh tái phát thường xuyên. Sau đây sẽ là một số gợi ý nhóm thực phẩm tốt cho người mắc bệnh:
Đồ ăn giàu vitamin nhóm A
Vitamin D là dưỡng chất vô cùng tốt cho làn da, giúp nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh, giảm nguy cơ nhiễm trùng da, gây ức chế những tuyến bã nhờn hoạt động nhiều. Những người mắc bệnh viêm da cơ địa nên thường xuyên ăn các thực phẩm chứa vitamin A nhằm chống lại các chất kích ứng, giảm tình trạng ngứa, khó chịu, tạo tiền đề cho một làn da khỏe mạnh hơn.
Một số loại thực phẩm cung cấp vitamin nhóm A dồi dào là: Trứng vịt lộn, gan bò, gan gà, lươn, cá chép, ớt chuông, bí ngô, cà rốt, khoai lang,… Đây hầu như là các loại thực phẩm phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Bên cạnh đó, sử dụng lượng vitamin A phù hợp cho trẻ em sẽ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, tăng cường hàng rào bảo vệ da.
Đồ ăn giàu vitamin nhóm B
Vitamin thuộc nhóm B rất phong phú: Vitamin B1, B2, B6, B12,… Đây là nhóm vitamin thiết yếu của con người. Những ai thiếu nhóm vitamin này hãy coi chừng những triệu chứng sau: Mệt mỏi, chán ăn, cơ thể suy nhược, thiếu máu, khô da, tóc rụng, tinh thần bị ảnh hưởng,…
Vitamin B đem lại nhiều ích lợi cho bệnh nhân viêm da cơ địa như: Giảm khô da, bong tróc da, tiêu diệt các gốc tế bào tự do, tăng cường phòng tránh bệnh ung thư da. Những loại thực phẩm giàu vitamin nhóm này bao gồm: Óc chó, đậu đỏ, đậu phộng, gạo lứt, hạt điều, chuối,…
Tuy nhiên, người bệnh cũng cần lưu ý sử dụng một liều lượng vitamin B vừa đủ nếu không muốn gặp tác dụng phụ không mong muốn như tăng cao lượng đường trong máu. Nếu muốn sử dụng vitamin tổng hợp, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Đồ ăn giàu vitamin nhóm E
Vitamin E được sử dụng nhiều trong các loại mỹ phẩm dưỡng da, như vậy đủ để biết tầm quan trọng của loại vitamin này đối với làn da như thế nào. Vitamin E đem đến nhiều công dụng như trẻ hoá làn da, nuôi dưỡng da căng tràn sức sống, kích thích sản sinh collagen tự nhiên, giảm tình trạng da khô ráp.
Nếu bạn chưa biết viêm da cơ địa nên ăn gì thì nên bổ sung nhiều hơn những thực phẩm chứa vitamin E. Sử dụng vitamin E là cách hiệu quả sẽ đem đến làn da khỏe mạnh, giảm ngứa, giảm khô. Quả đu đủ, quả bơ, quả ô liu, hạt hướng dương, rau cải, giá đỗ,… đều là những thực phẩm giàu vitamin E và rất tốt cho sức khỏe.
Đồ ăn giàu Omega 3
Thực đơn cho người viêm da cơ địa nên bổ sung đồ ăn giàu Omega-3 và nhiều axit béo vì chugns đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận hành cơ thể, đảm bảo tính bền vững cho các mô liên kết, giúp việc chữa trị bệnh viêm da cơ địa nhanh chóng và tích cực hơn. Những thực phẩm giàu Omega-3 mà bạn nên sử dụng là cá hồi, cá ngừ, cá chép, cá trích,…
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu protein giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch cho người bệnh. Bên cạnh đó, ngũ cốc chứa nhiều thành phần chất xơ, chất béo tốt, dần dần làm lành các lớp mô đã bị tổn thương. Các loại ngũ cốc được khuyến khích sử dụng là bột mì, ngô, khoai, lúa,…
Viêm da cơ địa dễ tái phát là nỗi lo lắng của nhiều người bệnh. Thực hư thông tin này ra sao, hãy cùng tham khảo thêm bài viết: Viêm da cơ địa tái đi tái lại để có những hiểu biết xác thực!
Viêm da cơ địa có ăn được thịt gà không?
Thịt gà là một loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng và rất quen thuộc tại Việt Nam. Sử dụng thịt gà có thể chế biến ra các món ăn thơm ngon, kích thích vị giác như gà luộc, gà chiên, gà rang muối,… Tuy nhiên, thịt gà cũng rất dễ gây kích ứng với những người cơ địa nhạy cảm. Vì vậy, đối với những người bị viêm da cơ địa, bạn nên hạn chế ăn thịt gà để hạn chế tình trạng bệnh tái phát đi phát lại, đồng thời không gây ảnh hưởng tới quá trình điều trị.
Ngoài ra, đây cũng là loại thực phẩm khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn với các nốt mẩn đỏ dễ mưng mủ, sưng tấy,… Người bệnh cần hết sức lưu ý.
Viêm da cơ địa có nên ăn trứng?
Tương tự như thịt gà, trứng gà hay một số loại trứng khác cũng nằm trong danh sách kiêng khem của những người bị viêm da cơ địa. Ăn nhiều trứng dễ gia tăng sự khó chịu, mẩn ngứa và có thể xuất hiện mụn nước cho làn da.
Trong trường hợp bệnh viêm da cơ địa đã được kiểm soát ổn định, bạn cũng không nên ăn trứng hoặc cùng lắm là ăn lòng đỏ để hạn chế những biểu hiện bất thường.
Bên cạnh đó, người bệnh viêm da cơ địa cũng nên kiêng một số loại thực phẩm sau để tránh làm tiến triển bệnh trở nên xấu hơn:
- Dưa cải chua: Đây là món ăn quen thuộc trong nhiều mâm cơm Việt Nam. Dưa cải chua là món ăn lên men, nếu không được chế biến sạch sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn, cho nên nó đặc biệt không tốt cho người bị viêm da cơ địa.
- Các loại hải sản: Tôm, cua, ghẹ,… đều là những món hải sản nhiều dinh dưỡng như lại chứa gốc histamin tự do – Một chất dễ gây kích ứng. Do vậy, người mắc bệnh viêm da cơ địa được khuyến nghị làm không nên ăn hải sản để tránh làm trầm trọng các triệu chứng mẩn đỏ, ngứa rát.
- Đồ uống có cồn: Bia, rượu, nước ngọt có gas, cafe,… đều đem lại những chất độc hại dễ làm tổn thương làn da nên cần kiêng khem cẩn thận.
Viêm da cơ địa nên ăn gì? Câu trả lời đã có ở những nội dung trong bài viết. Hy vọng đây sẽ là kiến thức hữu ích cho nhiều người mắc bệnh viêm da cơ địa. Chúc các bạn sớm thoát khỏi tình trạng khó khăn này!
