Người bị ho nên ăn trái cây gì để cải thiện tình hình sức khỏe?

Trái cây có chứa nhiều chất xơ, vitamin tốt cho cơ thể con người. Bên cạnh đó, một số loại trái cây cũng được sử dụng với công dụng chữa ho đem lại hiệu quả tốt. Vậy, người bị ho nên ăn trái cây gì để cải thiện tình hình sức khỏe. Hãy tham khảo bài viết này của chúng tôi.

Bị ho nên ăn trái cây gì?

Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể chống lại các tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, bụi bẩn, thời tiết,… Tùy thuộc vào tình trạng và nguyên nhân gây ra các cơn ho mà người bệnh sử dụng thuốc sao cho hợp lý. Đồng thời, người bị ho cũng nên thường xuyên bổ sung các loại trái cây, rau củ quả để cải thiện tình hình sức khỏe. 

Cam

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bị ho nên ăn cam bởi vì trong cam có chứa nhiều loại vitamin và chất xơ, chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn, chấm dứt cơn ho hiệu quả. Đặc biệt, với những người bị ho do vi khuẩn xâm nhập khi sử dụng cam sẽ giúp kháng khuẩn tốt, làm ấm nóng cổ, cải thiện tình trạng ho kéo dài không khỏi.

Cách làm: Cam rửa sạch và cắt đôi quả sau đó khoét lỗ ở giữa cho thêm muối với một lượng nhỏ. Tiến hành nướng cam khoảng 15 phút trong lò vi sóng. Người bệnh nên sử dụng luôn khi cam còn nóng.

Dứa

Tồn tại trong dứa là thành phần enzyme Bromelain được biết đến với nhiều đặc tính như chữa ho, kháng viêm tốt, tiêu đờm hiệu quả. Người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng nước dứa ép hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, không nên uống nước ép dứa khi bụng rỗng bởi rất có thể gây hại cho dạ dày.

Quả phật thủ

Công dụng của quả phật thủ trong chữa trị ho đã được lưu truyền trong dân gian từ lâu. Với đặc tính lành nên quả phật thủ có thể dùng để chữa ho cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, đây là loại quả không sử dụng được trực tiếp mà phải qua chế biến.

Cách làm: Rửa sạch quả phật thủ với nước sau đó cắt nhỏ và trộn với kẹo mạch. Tiến hành hấp 30 phút bằng phương pháp hấp cách thủy. Để nguội và lấy 15ml để sử dụng. Phần còn thừa người bệnh nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Quả khế

Theo y học cổ truyền, quả khế có tình bình, vị chua chát có tác dụng khử độc, ngừa viêm, thích hợp trong điều trị bệnh ho. Nếu bạn chưa biết bị ho nên ăn trái cây gì thì hãy bổ sung khế ngay nhé.

Cách làm: Rửa sạch khế và đem ngâm nước muối. Sau khi vớt ra, thái miếng nhỏ và ướp với rượu gừng. Cuối cùng đem sắc nước để uống. Dùng trong thời gian 1 tuần sẽ thấy bệnh ho thuyên giảm.

Chanh đào

Vỏ chanh đào có chứa nhiều pectine và tinh dầu thích hợp để chữa trị bệnh ho, cảm lạnh,…Trong ruột chanh đào, chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể lợi tiểu, tiêu độc, tiêu đờm, kháng viêm,….

Cách làm: Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng và ngâm muối. Sau 5 phút khi chanh đã được ngấm muối, người bệnh có thể sử dụng để ngậm.

Bị ho nên ăn rau củ gì?

Chế độ ăn hàng ngày cho người bị ho rất quan trọng. Do đó, khi bị ho nên ăn những loại rau củ gì giúp nhanh khỏi bệnh? Dưới đây là một số loại rau củ được các bác sĩ khuyến cáo sử dụng:

Hành tây

Sử dụng hành tây để trị ho là phương pháp dân gian cực kỳ đơn giản và dễ làm. Chất hóa học Phytoncide có trong hành tây có tính kháng khuẩn, kháng viêm mạnh, ngăn ngừa tắc nghẽn đường khí quản, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Cách làm: Đem lột vỏ và rửa sạch hành tây sau đó thái sợi mỏng. Rắc thêm đường phèn và đem hấp cách thủy 15 phút. Sử dụng nước đã hấp cách thủy để uống và uống 1 – 2 lần trong ngày, liên tục trong vòng 7 ngày sẽ thấy bệnh ho được đẩy lùi.

Lá bạc hà

Lá bạc hà là rau gia vị không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Vị thơm cay nồng của thảo dược này giúp trị ho, giảm đau rát, mát họng, tiêu đờm hiệu quả. Đặc biệt, các hợp chất acid amin, vitamin trong lá bạc hà có vai trò giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, gây ức chế một số loại vi khuẩn.

Cách làm: Rau bạc hà rửa sạch và thái nhỏ. Thêm vài giọt mật ong sau đó đem hấp cách thủy. Người bệnh nên dùng hỗn hợp ngay khi còn nóng để thấy tác dụng của lá bạc hà.

Gừng

Hoạt chất có trong gừng cực kỳ tốt cho cơ thể khi đang bị ho. Theo đó, các hợp chất này có tính kháng khuẩn tốt ngăn ngừa chúng phát triển trong đường hô hấp. Ngoài ra, với đặc tính ấm của gừng sẽ giúp tiêu đờm, giảm ho rõ rệt.

Cách làm: Người bệnh chỉ cần rửa sạch gừng gọt bỏ vỏ, thái thành các lát mỏng sau đó nhai nuốt nước và bỏ bã. Dùng 2 lần trong ngày để thấy tác dụng của gừng.

Bị ho không nên ăn trái cây gì?

Song song với câu hỏi bị ho không nên ăn trái cây gì, chúng tôi cũng nhận được nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề bị ho kiêng ăn gì? Để được giải đáp kỹ lưỡng hơn mời bạn tham khảo bài viết: Người bị ho kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe? của chúng tôi.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, một số loại quả có tính hàn dễ gây dị ứng, ngứa rát họng, khiến bệnh ho nặng hơn. Vì vậy, khi bị ho, bạn nên tránh xa những loại quả này:

Quả dừa

Dừa có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng khi bị ho người bệnh được khuyên không nên dùng. Do dừa có vị ngọt mát, tính hàn nên khi uống nhiều dễ gây chướng bụng khó tiêu đặc biệt dễ gây tổn thương vùng họng do lạnh. 

Dưa hấu

Trong y học, dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều dưa hấu trong một ngày có thể khiến gan và thận bị tổn thương do phải hoạt động với tần suất cao. Thêm vào đó, hàm lượng đường trong dưa hấu cao khiến họng bị tổn thương và ngứa rát gây ho, hệ tiêu hóa bị đình trệ.

Dưa chuột

Nếu người bệnh đang mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp hoặc bị bệnh viêm xoang thì tốt nhất không nên sử dụng dưa chuột. Nguyên do bởi vì dưa chuột có tính mát dễ khiến tình trạng ho của bạn trở nặng. Ngoài ra, khi ăn nhiều dưa chuột có thể khiến người bệnh bị lạnh bụng kèm đi tiểu đêm nhiều.

Tóm lại, trong bài viết “Người bị ho nên ăn trái cây gì để cải thiện tình hình sức khỏe” đã chỉ ra rất rõ những loại trái cây, rau củ quả nên ăn và không nên ăn. Người bệnh có thể tham khảo và thực hiện để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân. Bên cạnh đó, nếu thấy tình trạng ho không dứt, chúng tôi khuyên bạn nên đi khám để được hỗ trợ khám chữa kịp thời.